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杂谈
须知的健康饮食知识
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作者:admin 更新时间:2018-05-09 16:14 点击量:214

  吃饭时挺直腰背

  人们吃饭时身体处于放松状态,很容易含胸驼背。

  殊不知,这会使食道和胃部受压,影响消化。

  此外,在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲着吃饭,都会造成腹部受压,影响消化道的血液循环,久而久之可引发胃病、影响心肺功能。

  正确的进餐姿势是:挺直腰背,让胃部不受任何压迫。


  吃饭时不谈扫兴的事

  俗话说“食不言,寝不语”。

  吃饭时说话会使咀嚼食物的次数减少、唾液分泌减少,从而影响消化功能。

  美国一项最新研究则指出,就餐时谈讨论复杂或令人扫兴的问题,会影响人的食欲和消化,可以谈论一些简单愉快的话题。


  饭后甜点要少吃

  正餐已获得了足够的糖分,如果再吃甜点,人体会吸收多余的葡萄糖、淀粉。


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